La forma en que los miedos se van incorporando a nuestra vida y el modo de trabajarlos para quitárnoslos, es algo bastante complejo. Pero como todo en esta vida, si se aprende poco a poco, y sin prisa, todo el mundo puede llegar a superar y eliminar los miedos para siempre.

Se podría decir que no es difícil, pero sí que es algo laborioso ya que es necesario dominar muchas herramientas distintas para hacerlo con eficacia. Este artículo está dedicada a la primera herramienta fundamental para afrontar y superar de una vez por todas nuestros miedos.

La primera herramienta que debemos dominar es la de entender con total precisión en qué consisten nuestros miedos y cómo se forman, y cuáles son las creencias que se esconden detrás de ellos.

Esta herramienta puede parecer evidente, pero no lo es. La mayoría de la gente intenta superar sus miedos sin tener ni idea de a qué se enfrenta y qué es exactamente lo que tiene que superar.

Así que, este paso, por muy obvio que parezca, es quizá el punto más importante de todos y también el más complicado.

La inmensa mayoría de nuestros miedos se gestan antes de cumplir los 12 o 13 años. Y, si bien es cierto que, hay miedos que aparecen siendo ya mayores, la mayoría de ellos, se nutren de miedos que ya estaban en nosotros de forma latente y que se gestaron en la infancia.

Se podría decir que los miedos son una medida de defensa que tiene nuestro cerebro para evitar que suframos. Eso explica que cuando veamos, por ejemplo, una serpiente venenosa nos alarmemos y nos apartemos por miedo.

Las creencias, por su parte, son “explicaciones” que nuestro cerebro saca de la realidad. Si por ejemplo vemos a un cocodrilo matar a un animalito, nuestro cerebro sacará una conclusión: las los cocodrilos matan. Esa será nuestra creencia, a partir de ese momento. Y si nosotros sacamos una conclusión (o creencia) de que algo es peligroso, nuestro cerebro automáticamente generará un miedo para defendernos de ese peligro.

El problema es que el 95% de las creencias y miedos que tenemos en nuestra vida no tienen ninguna base de peligro real. De hecho son muy irracionales. El miedo a ser uno mismo, o el miedo a hablar con chicas es evolutivamente muy absurdo y tiene su razón de ser por culpa de creencias erróneas que la gente nos ha ido metiendo en la cabeza pero que no son ciertas.

Es por ello que es muy importante entender cuáles son las creencias negativas en las que se asientan nuestros miedos, para poder erradicar ambos.

A modo de resumen, podríamos decir que el proceso de formación de los miedos sería el siguiente:

1- Vamos tranquilamente por nuestro mundo de abundancia y de felicidad infantil y alguien nos mete en la cabeza una creencia negativa acerca de algo. Por ejemplo puede ser que alguien nos diga: “no sueñes con ese tipo de chicas porque ese tipo de chicas jamás estará con alguien como tú”.

2- Nuestro joven cerebro se asombra y lo duda. Pero al poco tiempo un par de personas más nos vuelven a decir lo mismo, así que, poco a poco esa creencia se va aceptando como válida. Y sacamos la “conclusión” de que es cierto, porque todo el mundo lo dice.

3- No contentos con meternos la creencia negativa, la gente que nos rodea comienza a darnos un montón de razones acerca de lo que pasará si no tenemos en cuenta esa creencia. Por ejemplo nos dirán que si intentamos hablar con la chica guapa de la clase, lo más probable es que se ría de nosotros y que lo pasemos fatal. Y, por si fuera poco, en muchos casos, incluso nos llegan a gritar y a tratar de incompetentes diciéndonos que somos idiotas por creer en cuentos de hadas. Así que, nuestro cerebro crea un miedo doble, como mecanismo de defensa: por un lado metemos un miedo que nos evite intentar hablar con las chicas que nos gustan y por otro lado metemos un miedo que nos impida expresar nuestros sentimientos para no quedar de ilusos y que no se rían de nosotros.

4- Después de eso, cualquier suceso de nuestra vida no hace otra cosa que reafirmarnos que todo lo que nos han dicho es cierto. Si una chica hace algo raro, en seguida pensamos que es culpa nuestra, porque no somos buenos para ella; si otro amigo se la liga, pensamos que es porque él es mejor que nosotros y porque nosotros no nos merecemos a esa chica porque somos unos fracasados, etc…Básicamente, empezamos a sacar la conclusión de que las creencias que nos han ido diciendo son ciertas y finalmente las instalamos en nuestro cerebro de forma definitiva, con su miedo correspondiente.

Pero esos miedos no son miedos grandes, son más bien mini-miedos. Cada creencia tiene su mini-miedo correspondiente instalado en nuestro cerebro como mecanismo de defensa.

El problema es que, con el tiempo nuestro cerebro empieza a agrupar esas creencias y sus correspondientes mini-miedos por secciones. Y, básicamente va haciendo paquetitos de lo que yo llamo porquería emocional, que son paquetes llenos de esas creencias y mini-miedos.

A esos paquetitos llenos de mini-miedos y creencias negativas se les llama “miedos” y es lo que nos bloquea y lo que nos limita a la hora de afrontar nuestra vida. Así que, la primera lección que debemos aprender es que, cuando algo nos da miedo, no es por “una” cosa, ni por “una” creencia negativa. Cuando un miedo nos bloquea, es porque estamos ante un paquetito lleno de porquería emocional. Es decir, estamos ante un buen montón de creencias negativas con sus respectivos mini-miedos.

En el próximo artículo hablaremos de cómo identificar esas creencias y de cómo irlas trabajando.

Álvaro Tineo (Cachondo Mental)

Puedes leer más sobre Álvaro Tineo en: www.cachondomental.com

Entradas Relacionadas

• 2ª Parte Los Miedos; “Divide el miedo y vencerás” por Cachondo Mental
• ¿Qué es el Juego Interno? por Cachondo Mental
• 4ª Parte Los Miedos: ¡¡A prácticar!! por Cachondo Mental
• Vuelvo a las andadas con más ilusión y las ideas claras por 2d3
• La puta verdad sobre la Seducción y el Desarrollo Personal por 2d3