Viaje a Tailandia por Rubén Bouso

A continuación comparto con vosotros mi experiencia de este reciente viaje a “Tailandia” de 15 días que he realizado junto a mi compañero Totó. Además de disfrutar mucho, también me ha ofrecido multitud de vivencias de todo tipo que me removieron bastantes cosas a nivel interior. Estaré encantado de comentaros algunas de estas experiencias que me ayudaron a dar un paso más en el eterno aprendizaje sobre la vida.

Viaje de avión y aburrimiento:

Comienza la aventura con un largo viaje de avión rumbo a Tailandia. En los últimos trayectos largos que había realizado la verdad es que me había aburrido como una ostra y solían rondar por mi mente pensamientos que me hacían ver que se trataba de una absoluta pérdida de tiempo. Si de aquella hubiese tenido un mando a distancia a mano para hacer correr el tiempo más rápido, no hubiese dudado en hacerlo para evitar aquel sufrimiento.

De modo que esta vez el primer reto sería mantenerme plenamente presente y disfrutar de esas 13 horas de vuelo entre Madrid y Bangkok. Y así lo hice. Aproveché el trayecto para estar en calma, escuchar música relajante y también utilizar técnicas de PNL para obtener acceso a emociones retenidas en mi interior. Se trataría de un viaje muy especial que pude aprovechar intensamente para conocerme un poco más a mí mismo y sacarme algunos pesos de encima. Me sorprendió que al llegar al destino, el aburrimiento o ansiedad habituales de estar metido en el avión no aparecieron en ningún instante, mi nivel de energía se vio incrementado y pensé en cómo antiguamente yo mismo me había estado creando momentos de “aburrimiento” en cantidad de ocasiones y evadiéndome del momento presente, complicando y haciendo un esfuerzo enorme por “vivir”, lo que me generaba un agotamiento y fatiga mental “crónicos”.

Tras el vuelo pensé que incluso el avión puede ser un gran aliado para el desarrollo personal (no me hagáis mucho caso, ya estoy pensando en las oportunidades para el desarrollo mental en Marte también). Como en la vida es importante encontrarse a gusto con uno mismo, un viaje largo puede ayudar a conseguir aceptar cada instante tal y como es ya que no hay más remedio que estar enlatados unas cuantas horas en un aparato ruidoso con alas. De lo contrario sentiremos la presión de la ansiedad y el aburrimiento. Ello no es más que el jaleo que generan nuestros pensamientos inconscientes (ego) de manera que si nos dejamos llevar por ellos o tratamos de eludirlos mediante el enfrentamiento, no estaremos solucionando nada. Estos pensamientos automáticos nos hacen ver que tenemos cosas más importantes que hacer, se quejan del coñazo de estar tantas horas ahí sentados y nos advierten de que estaríamos mejor en otro lugar haciendo algo diferente. A menudo he optado en estas ocasiones por distraer mi mente y así tratar de luchar contra el tiempo (pastillas para dormir, videojuegos, intentos de dormir, etc…). Pero esto es un enfrentamiento inútil que no soluciona la ansiedad, simplemente entretiene la mente y pospone el incómodo encuentro con uno mismo para más adelante.

La otra opción es aceptar que tenemos esos pensamientos automáticos y hacerlos conscientes. Simplemente ir dejándolos pasar uno tras otro por nuestra mente como si fuésemos un observador externo a ellos. Al principio suele resultar incómodo porque somos seres que crecimos en un entorno hostil donde nos condicionaron para no aceptarnos como somos y puede incluso ser doloroso al principio entrar en el interior. Pero poco a poco nuestra mente se irá aquietando y ganaremos energía y bienestar. Podemos utilizar la observación de la respiración como ayuda. Esta es a grandes rasgos la esencia de la meditación que podemos practicar en cualquier momento, en cualquier lugar y mismo haciendo cualquier cosa. Es una de las mejores maneras de situarnos aquí y ahora.