12
2012
Ponte en forma en 9 semanas; 8ª Semana por David Scorz
Penúltimo artículo de la serie. Aquí están los consejos para la semana.
Alimentación:
Comes lo que compras, sin más.Ten esto muy claro. A la hora de llevar una dieta sana y equilibrada es importante hacer una lista detallada de lo que tu frigorífico necesita para tu semana. También es importante aprender a leer las etiquetas de los alimentos que compramos, para saber si nos conviene o no dicho alimento. Otro consejo que siempre se da es el de no ir con hambre al supermercado, puesto que es mas fácil caer en el tentación de comprar lo que no deberíamos, dando rienda suelta a nuestros instinto.
Así que tenerlo claro, hacer una lista detallada de lo que necesitáis (mas algún caprichito para las comidas trampa), seguirla a rajatabla y llenar vuestro frigorífico de alimentos sanos.
Entrenamiento:
Hay una serie de excusas típicas para saltaros vuestros entrenamientos. Tranquilos, es algo muy común, nuestro cuerpo siempre nos dirá que estamos mejor tumbados en el sofá viendo el futbol que sudando y sufriendo.Luchar contra la naturaleza siempre es difícil…
- Esto no es para mí: Los que lleváis tiempo en la seducción sabréis bien a lo que me refiero, el poder de esta frase, también se aplica al deporte. Que si soy muy viejo, que si llevo mucho tiempo sin hacer deporte, que si mi genética no es la adecuada… Ninguna de esas escusas es cierta, y hay miles de ejemplos en el mundo que te lo demuestran.
- Es que no tengo tiempo: Típica escusa para casi todo, sobre todo si nos supone un mínimo esfuerzo. No tener tiempo para cuidar tu salud es como tener un Ferrari y no tener tiempo para echarle gasolina… no tiene ningún sentido.
- Es que me da pereza: Bien, es lógico, ya te he dicho que es difícil luchar contra la naturaleza, pero todo lo que vale la pena en la vida tiene detrás un mínimo esfuerzo por nuestra parte. Los seductores de verdad no tendrán problema con este punto.
Extras
Sigo en Facebook y ahora también en Twitter resolviendo dudas y hablando un poco con la gente del mundo de la seducción. No dudéis en contactar conmigo.
Un saludo.
David Scorz
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Pero… ¿Quién soy yo?
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- Dani en SEDUCCIÓN ÉLITE está casi terminado
GRACIAS POR TU COMENTARIO EN MI BLOG..DEBO DECIRTE QUE EL TUYO TAMPOCO ESTÁ NADA MAL..TAMBIÉN ME PASARÉ MAS A MENUDO PARA VISITARLO..GRACIAS OTRA VES Y SALUDOS..
¡Y tanto que es difícil luchar contra la naturaleza! yo sólo digo que he hecho un parón en el entrenamiento y ahora me está costando dios y ayuda volver a entrenar, asi que sólo digo como consejo que nunca pareis del todo el entrenamiento, que se pierde muy fácil la forma física y luego para volver a entrenar dios y ayuda xD
Hola.
Me he pasado por tu blog y esta muy bien.
No te he votado porque lo he hecho a otro que esta mas implicado en la discapacidad, pero enhorabuena por tu blog.
Seguro que también ayuda a mucha gente.
Gracias por tu comentario .Respecto a la alimentación, sobre la carne creo que existen algunas leyendas que no son ciertas.
La carne hay que consumirla SIN GRASA, ,cierto, pero eso no significa que la compremos SIN NADA..Una carne limpia resulta insípida y dura.Yo siempre he recomendado ,hacerla con su grasa natural ,el calor hacer que la absorba dando el sabor y haciéndola mas tierna, luego, al consumir, es cuando hay que quitarla ,(No creo que sea mucha)
No soy experto en dietetica,pero creo que es un buen consejo para que ,a la hora de consumir carne no resulte un sacrificio
Gracias , estaremos en contacto,tu blog me sirve de orientación para dar otros enfoques al mio
Hola Paco.
La carne de cualquier animal contiene grasa entre sus fibras. Por supuesto en función de q tipo de carne sea, de q parte del animal sea, como esté cocinada… influye en cuanto a la grasa q llega a nuestro organismo.
Hemos evolucionado de modo q amamos la grasa, nuestras papilas gustativas así lo dictán, ademas de tener un mayor efecto saciante en comparación con las proteinas e hidratos. Además potencia la hormona testosterona. En fin, q hay q consumir grasas, pero si se pueden evitar las de origen animal, en una sociedad sobrealimentada como la nuestra,mucho mejor.
Pásate por mi facebook y hablamos del tema.
Un saludo.
Que grandes consejos!!! que razón que tienes cuando dices que al super con la barriguita llena, sino acaba uno comprado un montos de “chuches” !!!
Tienes una página muy interesante
un beso,
Hola David, muy interesante tu blog, unos consejos con toda la onda para hacer una vida sana y estar mejor.
Gracias por dejar tu huella en los míos
Un cariño grande.